Berbukalah tepat pada waktunya, jangan diundur-undur. Saat berbuka mulailah dengan makanan yang manis secukupnya, ini penting untuk menormalkan kadar gula dalam tubuh.
Saat berbuka jangan langsung menyantap makanan ‘besar’ (nasi dan lauk pauknya). Sebaiknya, makan besar dilakukan kira-kira satu jam setelah berbuka, agar kadar gula darah dan cairan tubuh kembali ke posisi normal.
Perbanyak konsumsi makanan mengandung serat saat sahur, sehingga pengosongan lambung berjalan lebih lambat.
Hindari makanan pedas dan asam.
Hindari minuman berkafein seperti kopi, cokelat dan soft drink juga jangan merokok karena akan meningkatkan produksi asam lambung.
Jangan langsung tidur setelah sahur untuk menghindari mual.
Bila maag sudah sangat berat, bisa diantipasi dengan minum obat maag saat sahur dan berbuka.
Menu makan sahur haruslah yang banyak mengandung serat dan gizi yang seimbang
Jangan makan sahur dengan makanan instan
Hindari minum kopi, teh dan susu saat makan sahur
Berbuka lah dengan serat yang manis
Makan saat berbuka puasa jangan terlalu malam
Jangan langsung makan makanan berat saat berbuka
Konsumsi nutrisi saat sahur dan berbuka puasa
Ingin tau apa kata zodiak dan shio tentang kamu..??? Yuk klik di sini
0 komentar:
Posting Komentar
Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.